「為什麼以前那個貼心的孩子，現在說不到兩句話就甩門，或者乾脆躲進房間滑手機？」
「孩子寧可和線上遊戲裡的網友聊天，也不願意和我們分享學校發生的事⋯⋯」
「我知道自己不該跟孩子一般見識，但看到他動不動擺出那種『我就爛』、『不然你想要我怎樣』的態度，火氣就忍不住上來。」
這些心聲，是否也常出現在你與孩子的日常相處，成為家裡令人不自在的低氣壓來源？在晚婚晚生的社會趨勢下，當今父母容易陷入另一個棘手卻又迫切的處境是，「更年期」和孩子的「青春期」同時發生。
諮商心理師黃之盈在其著作《孩子的叛逆，都是想求助》中一針見血地指出，這個階段的父母，可能正面臨身體激素帶來的改變，像是易怒、孤獨無助、記憶力衰退或身體機能下降的壓力；而孩子則一邊面對第二性徵帶來的不安、自我認同與情感歸屬定位的模糊，一邊接受因沈重課業、沈迷社群而來的刺激與壓力。
當焦躁的父母遇到迷惘的孩子，特別容易引爆家庭中的衝突。但黃之盈提醒，「親子關係不是短跑，而是馬拉松。」當孩子突然受挫、表現不如預期時，並不會直線墜落到底。「反而是父母的攻擊性語言，和太快告訴他『沒關係，不跑也可以』，才會讓他逃避。」
那些看似帶刺的叛逆、沈默與對立，其實都是孩子發出的求救訊號——他們正在長大，正試著脫離父母，但他們其實跟我們一樣，希望被理解、需要幫忙。
父母需先安頓好自己，才能接住孩子
在急著尋找管教方法前，黃之盈認為父母的「自我覺察」更重要。尤其是在面對青春期的孩子想尋求獨立、脫離掌控而展現較為激烈的行為時，心理上會經歷孩子與自己從「融合狀態」被迫分離的焦慮，可能會因此過度擔心孩子走歪路、害怕孩子失敗，但更深層的課題，或許是害怕自己被定義為「失敗的父母」。
書中提出了幫助父母進行自我覺察的三個步驟，幫助我們在情緒風暴中站穩腳跟：
對內心的聲音喊暫停：
當衝突一觸即發，先去喝杯水，問問自己「為什麼會這樣想？」讓自己的激動情緒緩下來，避免在情緒最高點時，讓你想「教育孩子」的念頭，變成具傷害性的攻擊。
覺察內心恐懼：
接著繼續往下問問自己，現在這麼生氣，是因為孩子真的做錯了什麼，還是觸動了內心深處「我不夠好」、「連自己的孩子都不想理我」的恐懼？
找出陰影面積：
很多時候，我們是在潛意識中重演自己童年和父母相處的劇本。看見自己的陰影、試著更客觀看待眼前孩子實際的所作所為，才能避免將這些傷痛代代相傳。
黃之盈提醒，科技發達伴隨而來的 3C、社群成癮問題，孩子愈來愈容易感到心靈飢渴、自我迷失，此時父母更不應過度焦慮地急於指導，而是認知到「孩子的選擇，是為他自己選的」，以陪伴者、而非控制者的角色陪伴孩子在時而受挫、時而進步的過程中，一步步走向獨立。
3 種溝通策略，成為孩子無話不談的朋友
當心態穩定了，接著可以透過有意識的練習，和孩子重新建立健康又緊密的連結。以下整理 3 個實用策略，有助於將父母和孩子的關係從「沈默對立」轉向「無話不談」。
策略一：肯定三法——建立孩子的心理韌性
青春期的孩子敏感又脆弱，他們渴望被看見，卻又排斥虛假的讚美，試著採取「肯定三法」，能有效幫助孩子累積自信存摺：
直接肯定：
具體地說出孩子做得好的事情。例如「我看到你打電動前先做完了家事，感謝你一起幫忙維持家裡的整潔，非常棒！」間接肯定：
有時「他人的讚美」比當面誇獎更具真實感，可以適時透過從他人身上聽見的好回饋來肯定孩子。例如「我聽老師說，你今天不只提早完成課堂作業，還很熱心幫同學解題，這是很不容易的事耶！」自我肯定：
除了直接誇獎，有時可以讓孩子自行思考並複習自己做得好的地方，引導孩子看見自己的價值，而不是依賴他人的評價。例如：「你成功堅持住這次比賽了，你怎麼做到的？」「你怎麼想到這解決方法的？」
策略二：三娘分批教子——尋找神隊友一起打群戰
黃之盈在書中提到「三娘分批教子」的概念，意指找到可以信任的成年人，或是朋友群中有同齡孩子的父母，組成互助的「教養聯盟」。
秉持「不評論、不比較、看見彼此美好」的三大原則，多舉辦家庭聚會或戶外活動相互交流。如此一來，當親子發生衝突或不愉快的心結時，孩子可以轉而尋求這些信任的叔叔阿姨訴苦或討論。畢竟有些話，由爸媽來說，孩子聽不進去，但「別人家的爸媽」說，孩子可能願意卸下心房聽，這能讓孩子在衝突緩衝期，依然獲得大人的引導與協助。
策略三：召開「家庭會議」——讓親子溝通與合作不間斷
不想讓家裡變成一言堂、孩子回家只想躲進房間，或只剩下用手機在家族群組互動的低度交流，個體心理學之父阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）特別建議，可以從小創造能和家人自在討論問題的環境，以此提高孩子長大後主動談論自身問題與挫折的意願，而召開「家庭會議」即是極佳做法。
想讓親子關係更緊密，家庭會議可以謹記以下議程：
1.讚美與感謝：
大家各自向彼此說一句具體感謝的話或事蹟，在充滿愛的溫暖氛圍中開啟對話。
2.評估先前的解決方案：
回顧上次提出的問題，追蹤改善進度，針對不理想的狀況一起進行修正討論。
3.共同討論待決問題清單：
分別提出這次想分享的事情，或這段期間遇到的困擾，重點在於大家一起參與、集思廣益想解決方法，不是父母說了算。
4.以娛樂活動收尾：
會議最後一定要用歡樂時光做結，例如一起玩場桌遊、看電影、吃甜點，讓孩子習慣這段放下手機、好好溝通的「不插電時光」，並把「開會」與「快樂」連結在一起。
黃之盈強調，我們不需要是完美的父母，也不必急著幫孩子擋下所有風雨，只是在面對表現出「我就爛」、正在網路世界迷航的孩子時，「永遠別忘了，孩子和我們一樣需要幫忙。」
如果你正為了孩子的叛逆或網路成癮行為感到無助，這本書可以幫助你了解父母如何正向看待轉變的過程，與孩子、與自己甚至與過去經歷的童年創傷和解，在「父母新手村」中，一次比一次順利地完成打怪升級任務。
